今天晚上开始锻炼身体

肌肉酸痛感终于消失了

看来有些动作不能乱练

做了5个俯卧撑就废了

深蹲1o个一组

还在操场跑了3圈

主要是出出汗

而且通过锻炼，可以把自己的精神和自控能力提高一些

a2v5hovjooth5r1b3thapurivfy4q91j4sy9vyt14a1hirj63ii91gtyji3oteyyk="

;